腰上赘肉怎么减，这两个方法简单

许多朋友发现腰上赘肉比较多，特别生完孩子后的宝妈，其他地方都还好，但是腰上赘肉多，并且怎么减都减不掉，今天朔州减肥茶代加工厂家为大家讲一下腰上赘肉的形成原因，并推荐两种解决方法，需要的朋友赶紧收藏了。

赘肉的形成，一般是由于饮食过量，常食用 精制食物，有些食物热量非常高，容易造成热量摄入过多，造成脂肪的堆积。另外，运动少或长期不运动，肌张力变弱，特别是久坐办公室人群，后背下方， 腰腹脂肪堆积速度更快。再加上年龄增长，压力过大,皮质醇会促使脂肪堆积，并且扩大脂肪细胞。

如何解决这些问题呢，以下几个方法可以帮助到你。

多吃水果

常吃新鲜水果，如苹果、橙子、葡萄等，早餐可以用新鲜水果来代替果汁，以加速食物吸收的整个过程。尽量少吃难于消化的食物，像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品，以及单一的碳水化合物食品，如比萨、意大利面条等，这些都会使你的体重增加。

远离酒精

不要喝了酒甚至是含有酒精的饮料，特别是啤酒，这都将你的身体膨胀。如果你想造就一身将军肚，那你就端起啤酒开怀畅饮吧。

腰部揉按法

臀部上面腰上的赘肉怎么减

双手掌心对合，相互磨搓，至手心发热。

以肚脐为中  心，分别顺时针、逆 时针，各揉按30-50下。

每天揉按3次，早中晚各一次。

臀部按 摩

双腿放松站直，五指并拢将两手放于腰后方，自上向下推至臀部，再由下至上推至腰部，上下各进行18次。

左右手掌分部置于左右臀部，分别按顺、逆 时针方向在左、右臀部各按 摩18次。

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