爱美是女人的天性,变美首先就是要变瘦,很多小姐姐为了减肥,这个不吃,那个不吃,饿着肚子减肥,这种效果虽然快,但是一旦恢复正常饮食的话,就会立即反弹,因为减掉的不是脂肪,而是水分,并且这种做法特别的不可取,非常的伤身体。气温回升,减肥又有动力了,春节已经离我们越来越近,过不了多久,全家就要团聚了。大街小巷的年味也开始变得越来越重了。气温忽高忽低的,有的朋友稍不注意就能感冒受凉。在冬天感冒生病不容易好。大家一定要注意保暖,未来几天还将出现大雨黄 色预警,我们不能掉以轻心。要增强自己的体质,提高抵抗力。女人一般过了50岁之后因为身体代谢速度会变得越来越慢,再加上如果不运动的话,自然就会变得越来越胖。春节想要减肥,选择正确的方法,合理的运动,健康正确的饮食。今天临汾减肥茶代加工厂家给大家介绍的这道菜,燃烧脂肪,刮油瘦身,帮你告别赘肉,瘦成“两位数”。
苦瓜炒鸡蛋
需要的食材:苦瓜、鸡蛋、木耳、生抽、蒜瓣、葱、姜、盐、油、料酒。
苦瓜:苦瓜是一种减肥食材,它含有一定的苦瓜酵素,可以消耗身体内的脂肪,起到燃烧脂肪的作用。只是因为味道有点苦,所以很多女生不吃它,确实有点可惜了。减肥季,姐妹们可以尝试一下苦瓜炒蛋的做法,一边吃一边瘦,越吃越瘦,越吃越苗条。苦瓜有降低血糖和防治癌症作用。苦瓜为苦寒之品,含苦瓜甙、苦瓜素等。苦瓜的营养丰富,抗坏血酸含量在瓜类中突出,为黄瓜的14倍,冬瓜的5倍,西红柿的7倍。
苦瓜是一种非常常见的蔬菜,营养丰富,口感清爽,多吃一些苦瓜对身体非常的有好处,今天就教给大家一种苦瓜简单的家常做法。
苦瓜做菜的方法多种多样,先将鲜瓜洗净后,纵向切开剔去瓜瓤和种子,再切成薄片或细丝,放入适量食盐腌制。
准备一小把黑木耳,加半勺食盐,半勺面粉,再加入清水搅拌搅拌,使盐和面粉充分溶解,用盐和面粉来浸泡木耳,可以使木耳快速的泡发,接着准备一根洗干净的胡萝卜,斜刀切成小段,再切成两半,改刀切成菱形片,切好之后装入盘中备用,再准备两段大葱切成片,两瓣大蒜也切成片,全部切好之后装入盘中备用,再准备一把新鲜小葱,把它切成小段,切好之后装入碗中备用。
这个时候木耳已经泡发好了,再用流动的清水把它冲洗干净,再准备四个鸡蛋打入碗中,加一滴醋去腥,少许盐入底味,把它搅散搅均匀,然后把电饼铛预热,倒入少许食用油给它刷均匀,再把鸡蛋液倒进去摊平整,盖上盖子烙三分钟左右,将它烙至两面金黄就可以盛出来了,改刀切成菱形块,切好之后装入盘中。
苦瓜也已经腌制好了,腌出来了很多的水分,倒入漏盆中用流动的清水给它冲洗干净,腌制过的苦瓜吃起来口感脆爽,然后往锅里加入清水,盖上盖子开大火烧开,烧开之后往里面加入一勺油,再把苦瓜倒进去焯水三十秒,加点油可以使苦瓜的颜色更加翠绿,三十秒后控水捞出来放入盘中,接着锅里面加一勺食盐搅拌均匀,再把木耳倒进去焯水一分钟,再将胡萝卜一块倒进去,再控水捞出来放入盘中。
锅里加入少许的食用油,把葱蒜片倒进去,翻炒出香味,炒出香味后把木耳胡萝卜一块倒进去翻炒一分钟,一分钟后把苦瓜,鸡蛋和小葱一块倒进去,然后往锅边加一勺生抽呛出香味,加一勺白糖,半勺食盐翻炒均匀,炒至所以配菜入味就可以盛出来装入盘中,一道非常美味的家常苦瓜炒蛋就做好了,苦瓜吃起来清脆爽口,而且吃起来一点也不苦,木耳和胡萝卜也是非常入味好吃,加了鸡蛋营养又健康,搭配上一碗米饭真是太好吃了。
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